2. Relaxációs módszerek
Stresszoldó módszerek és gyakorlatok
Az első foglalkozáson (Stresszküzdés felsőfokon) megismerkedünk a stressz fogalmával, kialakulásának folyamatával és működésével, pozitív és negatív hatásaival,mivel ahhoz, hogy kezelni tudjuk, ismernünk kell.
A tesztek segítségével megtudjuk, jelenleg hogyan hat ránk a stressz, milyen a jelenlegi stressztűrő képességünk.
A Stresszoldó módszerek és gyakorlatok foglalkozáson megtanulunk számos relaxációs- és légző gyakorlatot, amelyek segítségével gyorsan tudjuk csökkenteni a stresszhelyzetben hirtelen jelentkező szorongást vagy feszültséget. Megismerkedünk különböző keleti mozgásformákkal, amelyek gyakorlása elősegíti a belső harmónia és nyugalom hosszú távú megtartását.
A foglalkozást meditáció elsajátításával zárjuk. A meditáció rendszeres gyakorlása kiválóan segít az egészség megőrzésében, ellenállóbbá tesz a stresszel szemben, lassítja az öregedést és vitalitással tölt fel.